Les 9 minutes les plus importantes dans la journée de votre enfant

Les journées de vos enfants sont ponctuées par une multitude d'événements. Il y a quelques années, le neuroscientifique Dr. Jaak Panksepp avançait une théorie intrigante selon laquelle les routines quotidiennes de nos enfants peuvent être décomposées en neuf minutes cruciales. Dans ses recherches, le Dr. Panksepp souligne le rôle central des parents pendant ces moments clés, mettant en lumière l'importance de partager une "sphère d'émotions positives" pour favoriser le développement émotionnel des enfants. Mais comment rendre ces neuf minutes mémorables en tant que parents ?

Selon le Dr Panksepp, les trois moments cruciaux de la journée de nos enfants sont les suivants :

• Les trois premières minutes de l'enfant après leur réveil.
• Les trois minutes qui suivent leur retour de l'école ou de la garderie.
• Les trois dernières minutes de l'enfant avant d'aller se coucher.

Les 3 premières minutes de la journée chez l'enfant :

Commencez votre journée par une salutation chaleureuse ! Plutôt que de vous presser pour accomplir la première tâche de votre routine matinale, prenez le temps de vous câliner et de vous connecter avant d'entamer vos activités. Enlacez-les, chantez pendant le changement de couche, partagez un petit livre, posez-leur des questions sur leurs rêves, discutez doucement de la journée à venir, ou simplement asseyez-vous ensemble en silence pendant qu'ils se réveillent. Cela vous permettra de donner le ton pour une journée positive avant de vous précipiter vers le petit-déjeuner et de commencer la journée.

Les 3 premières minutes de votre enfant après votre plus longue séparation :

Après la sieste de votre enfant, son retour de l'école ou de la garderie, ou à la fin de votre journée de travail (quelle que soit sa plus longue période d'absence), prenez le temps de vous réunir avec vos enfants. Accueillez-les avec un chaleureux "Bonjour ! Tu m'as manqué !" Même s'ils n'ont fait qu'une sieste de 30 minutes et que vous les avez vus récemment. Après l'école, de nombreux enfants peuvent être de mauvaise humeur. Peut-être sont-ils fatigués, peut-être leur avez-vous manqué, peut-être ont-ils passé une mauvaise journée et ont simplement besoin de se détendre en votre compagnie. Évitez de poser trop de questions lors de ces retrouvailles. Laissez-les se détendre et offrez-leur un câlin et une collation pour favoriser la détente, le confort et l'ouverture sur leur journée.

3 dernières minutes de votre enfant avant le sommeil :

Bien que cela puisse sembler évident que le moment du coucher soit crucial pour les enfants, il est important de ne pas sous-estimer son importance. Même lorsque nous sommes fatigués et impatients de dire "bonne nuit" pour avoir un moment de tranquillité, il est essentiel de se rappeler à quel point cette période est spéciale et significative pour eux. Évitez de vous précipiter ou de bâcler ces instants ; prenez plutôt le temps de partager des moments de tendresse, de discuter de la journée écoulée, de résoudre les éventuels défis, de leur exprimer votre amour et de leur souhaiter de doux rêves.